CALENTAMIENTO
EL CALENTAMIENTO DEPORTIVO
Se conoce como calentamiento a la
serie de ejercicios y movimientos suaves que debemos realizar antes de
cualquier deporte principal y que ayudan a que el cuerpo se vaya preparando y
adaptando a las distintas fases de dicha actividad. Uno de los objetivos
principales del calentamiento es prevenir las lesiones y restablecer la
movilidad de las articulaciones. Según los médicos del deporte, el
calentamiento debe incluir:
MOVILIDAD ARTICULAR
ACTIVACIÓN
ESTIRAMIENTO
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO
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FASES DEL CALENTAMIENTO
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